top of page

OVERHEADSQUAT

Stå med ca skulderbreddes avstand mellom beina. Hold stangen strak over hodet. Prøv deg frem hvor bredt du må holde. Hold så smalt grep du klarer. 

Snatch B.jpg

Gå ned med rak rygg og bryst ut. Gå så langt ned du klarer. Etterhvert som du går ned må du justere skuldre slik at armene ikke går frem/bakover. Kommer du ikke ned må du holde bredere grep. 

Snatc D.jpg
MUSKELGRUPPER: 
​

  • Quadriceps (forside lår),

  • Skuldre

  • Core (kjernemuskulatur) 

  • Gluteus maximus(setemuskelen)

  • Trapezius (øvre del av rygg)

​

Hele kroppen er involvert i denne øvelsen. En super øvelse! 

bottom of page