top of page

OVERHEADSQUAT

Legg CHIMP ned foran deg. Trå på strikken der skumbeskyttelsen ender på hver side. Hold smalt grep. Ha strake bein og strak rygg. 

Stiff.jpg

Løft opp uten å krumme ryggen. Stangen skal ikke ut fra kroppen. La den gli langs beina til stående posisjon

Strake markloftB.jpg
MUSKELGRUPPER: 
​

  • Hamstrings (bakside lår)

  • Gluteus maximus(setemuskelen)

  • Rygg

  • Mage

​

Denne øvelsen er i hovedsak trening av bakside lår. 

bottom of page