top of page

GOOD MORNINGS

Stå som om du skal gjøre en knebøy. Beina litt bredere enn skulderbredde. Føttene i en liten vinkel utover

_DSC1387.jpg

Aktiver øvre del av rygg (klem skulderblad mot hverandre) og hold en liten svai i korsryggen. Bøy bena og skyv rumpen bakover. Bøy deg fremover til overkroppen nesten er parallell med bakken. 

MUSKELGRUPPER: 
​

  • Hamstrings (bakside lår)

  • Gluteus maximus(setemuskelen)

  • Korsrygg

  • Spinal erectus (ryggstrekker)

​

Dette er en veldig god øvelse for rygg helse. 

_DSC1400.jpg
bottom of page