top of page
BACKSQUAT
Stå rak i ryggen. Ca skulderbredde mellom beina. Balansepunktet på hælene.
Gå ned så langt du klarer. Prøv å nå minimum 90 grader. Svai i rygg og bryst ut
Pass på så ryggen ikke krummes.

MUSKELGRUPPER:
-
Quadriceps (forside lår),
-
Hamstrings (bakside lår),
-
Gluteus maximus(setemuskelen
-
Erector spinae (ryggstrekkeren).
bottom of page