top of page

BACKSQUAT

Stå rak i ryggen. Ca skulderbredde mellom beina. Balansepunktet på hælene. 

_DSC1387.jpg

Gå ned så langt du klarer. Prøv å nå minimum 90 grader. Svai i rygg og bryst ut

Pass på så ryggen ikke krummes. 

_DSC1389.jpg
MUSKELGRUPPER: 
​

  • Quadriceps (forside lår),

  • Hamstrings (bakside lår),

  • Gluteus maximus(setemuskelen

  • Erector spinae (ryggstrekkeren). 

bottom of page